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因为平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的(de )，今天(tiān )突然严(yán )肃，让(ràng )她们(men )有(yǒu )些不(bú )习(xí )惯。

把(bǎ )肖雪(xuě )拉过来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重(chóng )要的摆(bǎi )臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当(dāng )做(zuò )界限(xiàn )，摆臂(bì )的(de )时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

他这活阎王的架势，把艾美丽给吓到了，对(duì )上他犀(xī )利的眸(móu )子，她(tā )哇的(de )一(yī )声哭(kū )出(chū )来。

听完顾(gù )潇潇说(shuō )的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：原来跑步还有这么多讲究？

我们的膈肌和周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同(tóng )步(bù )呼吸(xī )和(hé )跑步(bù )的(de )节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不(bú )会(huì )那么(me )快(kuài )的消(xiāo )耗(hào )体力(lì )，明白(bái )了吗？

从她悠然的语气，艾美丽听出八卦多余关心。

见她脑袋不停往他腿心蹭去，蒋少勋脸(liǎn )色顿黑(hēi )：你给(gěi )我松开(kāi )。

方(fāng )法(fǎ )用对(duì )了(le )，能(néng )事(shì )半功(gōng )倍，方(fāng )法没用对，则是事倍功半。

他突然觉得，自己跟这么个脑残生气，真是最大的失误。

此时艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )脸色(sè )泛(fàn )红，跑(pǎo )起来(lái )不(bú )至于(yú )吃力，但是却(què )也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。