姚安娜姐姐9

潇潇(xiāo )，能不能慢一(yī )点儿(ér )。艾美丽感觉才(cái )跑了一小会儿，胸口(kǒu )就好像要炸了一样(yàng )。

前面带跑的人(rén )很重(chóng )要(yào )，尤其是节奏(zòu )问题，她并没有打算(suàn )和平时出早操一样(yàng )，带着她们慢悠(yōu )悠的(de )跑。

看她哭的鼻(bí )涕一把眼泪一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃的把(bǎ )手抽(chōu )回(huí )来，看她哭的(de )活像(xiàng )被他怎么了似的(de )，他听的脑门儿发痛(tòng )。

蒋少勋眼角(jiǎo )抽搐(chù )，狠狠的闭上眼(yǎn )睛，一而再再而三，忍无可忍，他猛地(dì )扣(kòu )住她脖子，狠(hěn )狠的(de )将(jiāng )她掰开。

现在(zài )全身上下除了手臂，其他的地方都不能(néng )动(dòng )，手臂的疲惫(bèi )立刻(kè )显现出来。

只有(yǒu )意识到自己肩上的责(zé )任，才会慢慢(màn )改变(biàn )。

第二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两步(bù )吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼(hū )吸这(zhè )块(kuài )天天和肖雪做(zuò )的不错，你们两学着(zhe )点儿。

还别说，今(jīn )天(tiān )艾美丽这招，真是(shì )让她们大开眼界(jiè )。

经过一个月的训练(liàn )，她们体能多(duō )少还(hái )是(shì )有些提高，刚(gāng )开始(shǐ )只是速度加快了(le )她们适应不了。