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经过一(yī )个月的训练(liàn )，她们体能多(duō )少还是有些(xiē )提高，刚开(kāi )始只是速度加(jiā )快了她们适(shì )应不了。

指导完艾美丽，她又接着指(zhǐ )导张小乐，直(zhí )到她呼吸方(fāng )式正确为止(zhǐ )。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势(shì )问题最难调(diào )节，她在旁边(biān )不停的提醒(xǐng )动作不标准(zhǔn )的四人，然而(ér )四人都没法(fǎ )改过来，反(fǎn )而越跑越乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘了。

现在调整了呼(hū )吸方式，体(tǐ )力消耗的没(méi )有那么快，稍(shāo )微轻松了一(yī )点点。

艾美丽刚打算趁机(jī )吸口气，顾(gù )潇潇严肃的声(shēng )音吓得她赶(gǎn )紧闭上嘴巴(bā )，乖乖的用鼻(bí )子吸气。

艾(ài )美丽缩了缩(suō )脖子，睁着一(yī )双湿漉漉的(de )眼睛盯着他(tā )看，那委屈的(de )眼神，就好(hǎo )像真被他非(fēi )礼过一般。

你(nǐ )自己就是个(gè )傻逼还说别(bié )人。顾潇潇扫(sǎo )了她一眼。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

咦，她(tā )嫌弃的扯她(tā )耳朵，吸了口(kǒu )气，憋住肺(fèi )活量大声喊(hǎn )道：起、床、了！