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前面(miàn )带(dài )跑的人很(hěn )重要，尤其(qí )是节奏问题(tí )，她并没有(yǒu )打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的(de )跑。

你们跑(pǎo )步的方式不(bú )对(duì )，我先给(gěi )你(nǐ )们讲一下(xià )。

陈美早在(zài )顾(gù )潇潇下床(chuáng )的时候就已(yǐ )经醒了，此(cǐ )时也已经去了洗漱间。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不(bú )就是迈开腿(tuǐ )跑吗。

她没(méi )有(yǒu )提陈美，因(yīn )为陈美的(de )标(biāo )准根本不(bú )用她来点评(píng )。

第二种方(fāng )法，是两步(bù )呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做(zuò )的不错，你(nǐ )们两学着(zhe )点(diǎn )儿。