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艾(ài )美丽被吓得一个激灵，直接从床上(shàng )立起来(lái )。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步(bù )来(lái )，会(huì )更加费力，还有一点，你们已经习(xí )惯了平(píng )时出操(cāo )时的速(sù )度，所以我不过加快了一点，你们(men )身体就(jiù )受不了(le )。

经过(guò )了快一(yī )个月的训练，她以为她们就算体能(néng )不好，也不会(huì )差(chà )到哪(nǎ )里去，不至于跑十分钟就开始喘。

艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐(lè )就更(gèng )不用说了，俩人涨红的脸就能看出(chū )她们比(bǐ )平时艰(jiān )难(nán )多少(shǎo )倍。

你自己就是个傻逼还说别人。顾潇潇(xiāo )扫了她(tā )一(yī )眼。

艾美丽好不容易跑回宿舍，推开门(mén )就靠在(zài )门板上(shàng )大口大(dà )口的喘(chuǎn )气。

最开始是摆臂问题，所有的习(xí )惯，都(dōu )是长期(qī )持(chí )续形(xíng )成的，既然如此，她就让她们形成(chéng )正确姿(zī )势的习(xí )惯(guàn )。