我们的膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会(huì )受到重力的作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步(bù )的节奏，能够避免器官(guān )对隔膜(mó )施加(jiā )不必要的压力和对呼吸(xī )产生的(de )阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不会(huì )那么快(kuài )的消耗(hào )体力(lì )，明白了吗？
她(tā )没好气(qì )的坐回(huí )床上(shàng )，气鼓鼓的指着她们一(yī )个个：你还(hái )好意思问呢？我问你们(men )，咱还(hái )是不(bú )是一个集体了，不是说(shuō )好共同(tóng )进退(tuì )吗？你们怎么可以抛下(xià )我一个(gè )人。
她一开始就把速度提的(de )比较快(kuài )，但(dàn )都注意在她们能接受的(de )范围内(nèi )。
看见是顾潇潇，艾美丽哎(āi )哟一声(shēng )：怎么(me )是你呀，吓死我了，大早上(shàng )还没打(dǎ )起床(chuáng )号呢，你瞎折腾啥？
教(jiāo )官，我(wǒ )错了(le )，求你绕我一命，我不(bú )要死啊(ā )
等她(tā )又跑了两步，她才接着(zhe )道：ok，现在(zài )张大嘴巴呼气，不准吸(xī )。
呼吸(xī )问题(tí )好调节，姿势问题最难(nán )调节，她在(zài )旁边不停的提醒动作不(bú )标准的(de )四人，然而四人都没法改过(guò )来，反(fǎn )而越跑(pǎo )越乱，连呼吸节奏都(dōu )给忘了(le )。
瞥见(jiàn )他眉(méi )头深深的皱在一(yī )起，艾(ài )美丽给(gěi )吓得(dé )一个机灵，爱而克制的(de )眼神，又来(lái )了。
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