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你们跑(pǎo )步(bù )的方(fāng )式(shì )不对(duì )，我先(xiān )给(gěi )你们(men )讲(jiǎng )一下。

顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就(jiù )对了，这(zhè )点能(néng )做(zuò )到吗(ma )？

她只(zhī )不(bú )过加快(kuài )了一些(xiē )速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉(jiào )最大，可一想(xiǎng )到(dào )每次(cì )她(tā )都在(zài )拖(tuō )后腿(tuǐ )，就不敢(gǎn )继续睡(shuì )了。

她看着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把俩人叫回来。

抬头挺胸身体往(wǎng )前倾，然(rán )后站(zhàn )着(zhe )不动(dòng )，双手(shǒu )开(kāi )始练习(xí )摆臂。

跑了差(chà )不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑(pǎo )。

这一(yī )声厉吼(hǒu )，直接(jiē )把(bǎ )艾美(měi )丽(lì )吓得(dé )哭(kū )的更厉(lì )害，非(fēi )但没松(sōng )开，反而跟抱住救命稻草似的，死死的抓着他大腿不放，而且脑袋还不停的蹭来蹭去。