终(zhōng )于可以休息,艾(ài )美丽和张小乐(lè )狠狠的松了口气(qì )。
领子,回头(tóu )对众人说:除了(le )她,所有人挺(tǐng )好,立刻,马上(shàng ),回去。
跑步(bù )的时候,呼吸很(hěn )重要,记住,让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两(liǎng )步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两步吸气(qì ),并且记住要用(yòng )鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴呼气,一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。
听完顾潇潇(xiāo )说的,艾美丽(lì )和张小乐一脸懵(měng )逼:原来跑步(bù )还有这么多讲究(jiū )?
因为平时顾(gù )潇潇说话的态度(dù )总是嘻嘻哈哈(hā )的,今天突然严(yán )肃,让她们有(yǒu )些不习惯。
抬头挺胸身体往前(qián )倾,然后站着不动,双手开始(shǐ )练习摆臂。
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