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跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸(xī )方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

经(jīng )过了快(kuài )一个月(yuè )的训练(liàn )，她以(yǐ )为她们就算体能不好，也不(bú )会差到(dào )哪里去(qù )，不至(zhì )于跑(pǎo )十(shí )分钟就开始喘。

顾潇潇无奈扶额：你们不(bú )用管这(zhè )些原(yuán )理(lǐ )，只要记住跑步的时候三步呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )出气就对了，这点能做到吗？

魏如(rú )昀大老(lǎo )远看见(jiàn )几个女(nǚ )生在操场上练习摆臂，还以为他看(kàn )错了。

顾潇潇(xiāo )先盯着(zhe )她，不停的在她旁边提醒她张嘴呼(hū )气，鼻(bí )子吸气(qì )，她也(yě )渐渐(jiàn )的(de )找到了规律，不用顾潇潇提(tí )醒，也(yě )能正确(què )的呼吸(xī )了。

你(nǐ )自己就是个傻逼还说别人。顾潇潇(xiāo )扫了她(tā )一眼。

错。顾(gù )潇潇打断她：我不过是比平时出操(cāo )加快了(le )一点速(sù )度，你(nǐ )看看你们，自己能感觉得到吗？是(shì )不是比(bǐ )平时出(chū )操的时(shí )候吃力多了？

艾美丽缩了缩脖子，睁着一(yī )双湿漉(lù )漉的眼(yǎn )睛盯着(zhe )他看，那委屈的眼神，就好(hǎo )像真被(bèi )他非礼(lǐ )过一般(bān )。