成年免费大片黄在线观看平台

毕竟(jìng )军(jun1 )校平(píng )时(shí )训练(liàn )就已经够折腾人了，而且还要出早(zǎo )操(cāo )，加(jiā )练(liàn )的男生都很少，没想到居然有女生给自(zì )己(jǐ )加练(liàn )。

之前说的呼吸方法，她们都懂得(dé )，可后(hòu )面(miàn )说的(de )什么膈肌，就完全懵逼了。

跑步的(de )时候，呼(hū )吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸(xī )方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步(bù )就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

经过(guò )一个月的训练，她们体能多少还是(shì )有些提(tí )高(gāo )，刚(gāng )开始只是速度加快了她们适应不了(le )。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方式不对(duì )，所以(yǐ )跑(pǎo )起步(bù )来，会更加费力，还有一点，你们(men )已(yǐ )经习(xí )惯(guàn )了平(píng )时出操时的速度，所以我不过加快(kuài )了(le )一点(diǎn )，你们身体就受不了。

听见她说的话，顾(gù )潇(xiāo )潇嘴(zuǐ )角抽搐：你梦见啥了？

毕竟军校平(píng )时训练(liàn )就(jiù )已经(jīng )够折腾人了，而且还要出早操，加(jiā )练的男(nán )生(shēng )都很(hěn )少，没想到居然有女生给自己加练(liàn )。

说完(wán )，她又(yòu )要往床上躺，被顾潇潇一把拉住：别(bié )睡，咱(zán )们之前怎么说好的加餐，你还想不想继(jì )续(xù )留在(zài )学(xué )校追你的蒋教官了？

蒋少勋面色突变，眉(méi )心狠(hěn )狠的跳动，再也忍不住，一把将她(tā )拽起来(lái )。

他这(zhè )活阎王的架势，把艾美丽给吓到了(le )，对上(shàng )他(tā )犀利(lì )的眸子，她哇的一声哭出来。