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潇潇(xiāo )，这样有用吗？艾(ài )美丽哭(kū )丧(sàng )着脸：我可不可以休息一(yī )会儿。

见(jiàn )艾美丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼(hū )气(qì )，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩人旁(páng )边引导：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气(qì )，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气。

咦(yí )，她嫌(xián )弃(qì )的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活(huó )量大声喊道：起、床、了(le )！

乐乐很(hěn )能吃苦，虽然她也(yě )手酸，但(dàn )是没说什么，一直(zhí )坚持着(zhe )。

你们看(kàn )，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑步的姿(zī )势是不是差别很大(dà )，跑步(bù )的时候，头部要正直，双眼(yǎn )直视前方(fāng )，不要盯着地面看(kàn )，你也(yě )可以眼睛(jīng )盯着地面看，但是(shì )头不能(néng )跟(gēn )着往下低。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气(qì )。

看见是(shì )顾潇潇，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么是(shì )你呀，吓死我了，大早上(shàng )还(hái )没打起床号呢，你瞎折腾(téng )啥？