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蒋少勋开了个口，剩下的话，悉数被堵了回去。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们(men )两学(xué )着点(diǎn )儿。

没一(yī )会儿(ér )，教(jiāo )官们(men )陆陆(lù )续续(xù )来到(dào )操场(chǎng )上，因为(wéi )起床(chuáng )号(hào )马(mǎ )上(shàng )就(jiù )要打(dǎ )响了(le )。

你(nǐ )自己(jǐ )就是(shì )个傻(shǎ )逼还说别人。顾潇潇扫了她一眼。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳到天亮。

对上蒋少勋更黑的脸色，她猛地捂住胸口：教，教官，我不喜欢你了，你，你你(nǐ )，你(nǐ )千万(wàn )不要(yào )乱来(lái )，我(wǒ )是不(bú )会从(cóng )你的(de )。

艾(ài )美丽(lì )一看(kàn )又是(shì )跑步(bù )，头(tóu )疼(téng )的(de )问了(le )一句(jù )：咱(zán )不能(néng )有点(diǎn )特殊(shū )训练吗？

大腿突然被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没抽开。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官(guān )对隔(gé )膜施(shī )加不(bú )必要(yào )的压(yā )力和(hé )对呼(hū )吸产(chǎn )生的(de )阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对(duì )了呼(hū )吸方(fāng )法(fǎ )，会(huì )让(ràng )我们(men )跑起(qǐ )步来(lái )轻松(sōng )许多(duō )，不(bú )会那么快的消耗体力，明白了吗？