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艾美丽好不容易跑回宿(xiǔ )舍，推(tuī )开门就(jiù )靠(kào )在门板上大口大口的喘气(qì )。

抬头(tóu )挺胸身(shēn )体(tǐ )往前倾(qīng )，然后站着不动，双手开(kāi )始练习(xí )摆臂。

你(nǐ )们俩呼吸没什么问题，但是跑步(bù )的姿势(shì )不对，美(měi )丽和乐乐，你们俩也有这个问题(tí )。

指导(dǎo )完艾美(měi )丽(lì )，她又接着指导张小乐，直到她(tā )呼吸方(fāng )式正确(què )为(wéi )止。

顾潇潇仰头四十五度角望天(tiān )：自己(jǐ )作(zuò )的死，总得自己来收。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官(guān )，会受(shòu )到重力的作用，同步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了(le )吗？

陈美那边也开始让肖雪和张(zhāng )天天固(gù )定(dìng )姿势摆(bǎi )臂。

你们俩呼吸没什么问(wèn )题，但(dàn )是跑步(bù )的(de )姿势不对，美丽和乐乐，你们俩(liǎng )也有这(zhè )个问题(tí )。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下(xià )，几人(rén )不解的(de )看(kàn )着她。

艾美丽淬：跑步还有啥方(fāng )式，不(bú )就是迈(mài )开(kāi )腿跑吗。