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我们(men )的膈肌和(hé )周围(wéi )的器官，会受(shòu )到重力的(de )作用(yòng )，同步呼(hū )吸和(hé )跑步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官(guān )对隔膜施(shī )加不(bú )必要的压(yā )力和(hé )对呼吸产(chǎn )生的(de )阻碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

教官，我错了，求你绕我一命，我不(bú )要死啊

听见她(tā )说的话，顾潇(xiāo )潇嘴角抽(chōu )搐：你梦见啥(shá )了？

现在全身(shēn )上下(xià )除了手臂(bì )，其(qí )他的地方(fāng )都不(bú )能动，手(shǒu )臂的(de )疲惫立刻(kè )显现(xiàn )出来。

看(kàn )来艾(ài )美丽真的(de )是福(fú )音，要不(bú )是她(tā )作死闹一(yī )下，估计他们跳到明天早上得累死。

说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是你之前说的要加(jiā )训，赶紧起来(lái )，难道你(nǐ )还想(xiǎng )一直输给(gěi )吴倩(qiàn )倩不成？

顾潇(xiāo )潇看着她(tā )们：首先，你(nǐ )们跑(pǎo )步的方式(shì )不对(duì )，所以跑(pǎo )起步(bù )来，会更(gèng )加费(fèi )力，还有(yǒu )一点(diǎn )，你们已(yǐ )经习(xí )惯了平时(shí )出操(cāo )时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

现在调整了呼吸方式，体力消耗的没有那么快，稍微轻松了(le )一点点。