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跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

张天天假装闭(bì )着眼睛睡觉，陈美一听，也(yě )是咳了一声，掀(xiān )被子盖上。

怎(zěn )么突然停下了(le )，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰问。

差(chà )不多过了十分(fèn )钟(zhōng )左右，几人(rén )的手已经开始(shǐ )酸(suān )了，跑步的时(shí )候因为身体在(zài )动，感觉还没(méi )那么明显。

她(tā )一开始就把速(sù )度提的比较快(kuài )，但都注意在(zài )她(tā )们能接受的范(fàn )围内。

经过了(le )快一个月的训(xùn )练，她以为她(tā )们就算体能不(bú )好，也不会差(chà )到(dào )哪里去，不至(zhì )于跑十分钟就(jiù )开始喘。

潇潇(xiāo )，这样有用吗(ma )？艾美丽哭丧(sàng )着(zhe )脸：我可不(bú )可以休息一会(huì )儿(ér )。

哟，那不是(shì )顾潇潇吗？走(zǒu )近了，魏如昀(yún )才发现是1班的(de )女生，他乐呵(hē )着问蒋少勋：蒋队，昨晚亲(qīn )回(huí )去了吗？