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经过一个(gè )月的训练，她们体能(néng )多少还是有些(xiē )提高，刚开始只是速(sù )度加快(kuài )了她们适应不(bú )了。

我我我，你你你(nǐ )，满意了吗？睁(zhēng )着湿(shī )漉漉的双眼，她可怜(lián )兮兮的看着他(tā )。

没一会儿，教官们(men )陆陆续续来到(dào )操(cāo )场上(shàng )，因为起床号(hào )马上就要打响了。

艾(ài )美丽和张小乐(lè )就更不(bú )用说了，俩人(rén )涨红的(de )脸就能看出她(tā )们比平时艰难多少倍(bèi )。

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器官(guān )对(duì )隔膜(mó )施加不必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们(men )跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

说(shuō )完，她又要往(wǎng )床上躺(tǎng )，被顾潇潇一(yī )把拉住：别睡，咱们(men )之前怎么说好(hǎo )的(de )加餐(cān )，你还想不想(xiǎng )继续留(liú )在学校追你的(de )蒋教官了？

张小乐和(hé )肖雪也是拖后(hòu )腿(tuǐ )中的(de )一员，但这俩(liǎng )人比艾美丽积极多了(le )，一听要加练(liàn )，立刻(kè )叠好被子，从(cóng )床上下(xià )来。