久你啪五月婷婷7

蒋少(shǎo )勋此时(shí )气的脸色发黑，本(běn )身(shēn )气势就(jiù )吓人，他这么黑着脸，把艾(ài )美丽吓(xià )得浑身发抖。

终于(yú )可(kě )以休息(xī )，艾美(měi )丽和张小乐狠狠的松(sōng )了口气(qì )。

所以被吵醒非但没(méi )有起床(chuáng )气，反(fǎn )而还浑身振奋。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸(xī )气。

当(dāng )军人虽然不算肖雪的(de )梦想，但却是她喜欢做的事(shì )，所以(yǐ )为了提(tí )高自己，她倒是挺愿(yuàn )意。

看(kàn )来艾美(měi )丽真的是福音，要不(bú )是她作(zuò )死闹一下，估计他们(men )跳到明(míng )天早上(shàng )得累死。

顾潇潇回头(tóu )冲她龇(zī )牙：不，我嘴硬心(xīn )更(gèng )硬，你(nǐ )要不要(yào )试试？

经过一个月的(de )训练，她们体能多少还是(shì )有(yǒu )些提高(gāo )，刚开(kāi )始只是速度加快了她(tā )们适应(yīng )不了。

艾美丽被她扯(chě )的一个(gè )趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇(xiāo )，我知(zhī )道你嘴硬心软。