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从她悠然的语气，艾美丽听出八卦(guà )多余(yú )关心。

她(tā )一开(kāi )始就(jiù )把速度提的比较快，但都注意(yì )在她(tā )们能接受(shòu )的范(fàn )围内(nèi )。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器官，会受(shòu )到重(chóng )力的作用(yòng )，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜(mó )施加不必(bì )要的(de )压力(lì )和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方(fāng )法，会让(ràng )我们(men )跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快的消耗(hào )体力(lì )，明白了(le )吗？

听完(wán )顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑(pǎo )步还(hái )有这(zhè )么多讲究？

把肖雪拉过来，她(tā )拍了(le )拍肖雪的(de )脊背(bèi )：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背，上半身稍微(wēi )往前(qián )倾一点，还有(yǒu )最重(chóng )要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂(bì )的时候，手肘(zhǒu )的位(wèi )置一定不能超过身体那条界线，听(tīng )到了(le )吗？

还别(bié )说，今天(tiān )艾美丽这招，真是让她们大开眼界(jiè )。

这边，艾美(měi )丽孤(gū )军奋(fèn )战，魏如昀也被蒋少勋支走了(le )。

特(tè )殊训练有(yǒu )，不(bú )过得(dé )等你们体能达标再说，还没学会走(zǒu )就要(yào )学爬了你(nǐ )。

他(tā )突然(rán )觉得，自己跟这么个脑残生气，真(zhēn )是最(zuì )大的失误(wù )。

对(duì )上他(tā )严厉的眼神，艾美丽接着又缩了缩(suō )脖子(zǐ )：那，那(nà )我走(zǒu )了。