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之前说的呼吸方法，她们都懂(dǒng )得(dé )，可后面说的什么膈肌，就完全懵(měng )逼(bī )了。

讲解完之后，顾潇潇(xiāo )再次让陈(chén )美(měi )带着她们跑，速度依然(rán )和(hé )刚刚一样(yàng )，她继续在旁边看着她们(men )跑(pǎo )。

方法用(yòng )对(duì )了，能事半功倍，方法(fǎ )没(méi )用对，则(zé )是事倍功半。

看(kàn )来艾美丽(lì )真(zhēn )的是福音，要不是她作死(sǐ )闹一下，估(gū )计他们跳到明天早上得累(lèi )死。

命运(yùn )之(zhī )喉被锁住，艾美丽怂的一(yī )逼，此刻(kè )再(zài )看他黑气沉沉的脸，她突(tū )然佩服她(tā )刚(gāng )刚的勇气。

裤衩电脑黑(hēi )屏(píng )了，手机(jī )赶(gǎn )出来的一千字，明天加(jiā )更(gèng )哈

现在对(duì )于艾美丽来说，天大地大(dà )，睡觉最大，可一想到每次(cì )她都在拖(tuō )后(hòu )腿，就不敢继续睡了。

见(jiàn )艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到(dào )俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。

所以被(bèi )吵(chǎo )醒非但没有起床气，反(fǎn )而(ér )还浑身振(zhèn )奋(fèn )。

此时艾美丽和张小乐(lè )脸(liǎn )色泛红，跑起来不至于吃力，但是(shì )却(què )也不轻松，因为必须要跟(gēn )上陈美的(de )速(sù )度。