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顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额：你们(men )不用管(guǎn )这些原理，只要记住(zhù )跑步的时候三步(bù )呼两步(bù )吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对了，这(zhè )点能做到吗？

艾(ài )美丽一(yī )看又是跑(pǎo )步，头(tóu )疼的问了一句：咱不(bú )能有点特殊训练(liàn )吗？

我(wǒ )我我，你(nǐ )你你，满意了吗？睁着湿漉(lù )漉的双(shuāng )眼，她可(kě )怜兮兮(xī )的看着他(tā )。

艾美(měi )丽刚(gāng )要欢呼，就听她(tā )继续说(shuō )道：反正(zhèng )你已经(jīng )习惯被吴倩倩欺负和(hé )瞧不起了。

他鬼(guǐ )使神差(chà )的用手指(zhǐ )碰了下(xià )自己的唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火辣，他触(chù )电似的(de )把手收回(huí )来，该(gāi )死，他一定是疯了。

呜呜，教官，我(wǒ )错了，是我非礼(lǐ )你，你(nǐ )没有非礼我，呜呜她(tā )哭的上气不接下(xià )气：要(yào )，要不，你非礼(lǐ )回来吧？

你们跑步的(de )方式不(bú )对，我先(xiān )给你们(men )讲一下。

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会受到(dào )重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必(bì )要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

此时没(méi )有烈日，然而张小乐(lè )和艾美(měi )丽的脸上(shàng )，还是(shì )布满了汗水，并且小(xiǎo )脸通红。