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听完(wán )顾潇潇(xiāo )说的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )一脸懵(měng )逼：原来跑步还有这么多讲究？

现在我(wǒ )说一下(xià )你们几(jǐ )个的问(wèn )题，首(shǒu )先是美丽(lì )和乐乐(lè )。

她没(méi )好气的坐回床上，气鼓鼓的指着她们一(yī )个个：你还好(hǎo )意思问(wèn )呢？我(wǒ )问你们，咱还是(shì )不是一(yī )个集体(tǐ )了，不是说好共同进退吗？你们怎么可(kě )以抛下(xià )我一个(gè )人。

而(ér )张天天(tiān )和肖雪虽(suī )然还没(méi )开始喘(chuǎn )，但顾(gù )潇潇发现她们跑步的方式不对。

蒋少勋(xūn )眼角抽(chōu )搐，狠(hěn )狠的闭(bì )上眼睛(jīng )，一而再(zài )再而三(sān )，忍无(wú )可忍，他猛地扣住她脖子，狠狠的将她(tā )掰开。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。