国产无线乱码一区二三区

看来艾(ài )美丽真(zhēn )的是福(fú )音，要(yào )不是她作死闹一下，估计他们跳到明天早上得累死。

陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更(gèng )加辛苦(kǔ )一些。

看来艾(ài )美丽真(zhēn )的是福(fú )音，要(yào )不是她(tā )作死闹(nào )一下，估计他(tā )们跳到(dào )明天早(zǎo )上得累(lèi )死。

很(hěn )好，她(tā )不仅让(ràng )他无法(fǎ )直视包(bāo )子这种(zhǒng )可爱的(de )食物，现在还(hái )让他无(wú )法直视自己的双唇。

所以被吵醒非但没有起床气，反而还浑身振奋。

你们俩呼吸没什么问题，但是跑步的姿势不对，美丽和(hé )乐乐，你们俩(liǎng )也有这(zhè )个问题(tí )。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不(bú )要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

艾美(měi )丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头(tóu )疼的问(wèn )了一句(jù )：咱不(bú )能有点(diǎn )特殊训(xùn )练吗？