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他饶有兴致的看着(zhe )她(tā )们，看来这次让两个班的(de )人(rén )不(bú )停比赛，还是有用处的，至(zhì )少她们终于知道要提升自(zì )己(jǐ )了。

说着她又要往下倒，顾(gù )潇(xiāo )潇干脆把她被子掀了：这(zhè )可(kě )是你之前说的要加训，赶(gǎn )紧(jǐn )起来，难道你还想一直输(shū )给(gěi )吴倩倩不成？

说完，她又(yòu )要(yào )往(wǎng )床上躺，被顾潇潇一把拉(lā )住(zhù )：别睡，咱们之前怎么说(shuō )好(hǎo )的加餐，你还想不想继续(xù )留(liú )在(zài )学校追你的蒋教官了？

差(chà )不(bú )多过了十分钟左右，几人(rén )的(de )手已经开始酸了，跑步的(de )时(shí )候(hòu )因为身体在动，感觉还(hái )没(méi )那(nà )么明显。

顾潇潇仰头四十(shí )五(wǔ )度角望天：自己作的死，总(zǒng )得自己来收。

对上他严厉(lì )的(de )眼(yǎn )神，艾美丽接着又缩了缩(suō )脖(bó )子：那，那我走了。

讲解(jiě )完(wán )之后，顾潇潇再次让陈美(měi )带(dài )着(zhe )她们跑，速度依然和刚刚(gāng )一(yī )样，她继续在旁边看着她(tā )们(men )跑。

经过一个月的训练，她(tā )们(men )体能多少还是有些提高，刚(gāng )开始只是速度加快了她们(men )适(shì )应不了。

教官，我错了，求(qiú )你绕我一命，我不要死啊(ā )

顾(gù )潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不用管(guǎn )这(zhè )些原理，只要记住跑步的(de )时(shí )候三步呼两步吸，鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴出气就对了，这点能(néng )做(zuò )到吗？