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跑步的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

陈美那(nà )边也开(kāi )始让肖雪(xuě )和张天(tiān )天固定姿(zī )势摆臂(bì )。

艾美丽(lì )绝望的(de )看着几人(rén )飞快的(de )背影，你(nǐ )们这几(jǐ )个牲口。

此时艾美丽和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来不至于吃(chī )力，但是却也不(bú )轻松，因为必须(xū )要跟上陈美的速(sù )度。

蒋少勋面色(sè )突变，眉心狠狠(hěn )的跳动，再也忍(rěn )不住，一把将她(tā )拽起来。

理论道(dào )理说完，谁都能(néng )明白，就(jiù )是可惜(xī )长期形成(chéng )的习惯(guàn )一时间无(wú )法改变(biàn )。