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抬(tái )头挺胸(xiōng )身(shēn )体往前(qián )倾(qīng )，然后(hòu )站(zhàn )着不动，双手开始(shǐ )练习摆臂(bì )。

之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。

艾美丽此时早已经忘了(le )刚刚的大(dà )胆，抱着(zhe )蒋少勋的(de )腿大声哀(āi )嚎。

见艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩(liǎng )人旁边引(yǐn )导：闭上(shàng )嘴巴，不(bú )要用嘴(zuǐ )吸(xī )气，用(yòng )鼻(bí )子吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

这边，艾(ài )美丽孤军(jun1 )奋战，魏(wèi )如昀也被蒋少勋支走了。

总有一天，她一定要让吴倩倩跪在地上给她道歉，让她瞧不起她，让她欺(qī )负她，哼(hēng )。

看见是(shì )顾潇潇，艾美丽哎(āi )哟一声：怎么是你(nǐ )呀，吓死(sǐ )我了，大(dà )早上还没(méi )打起床号(hào )呢，你瞎(xiā )折腾啥？

张天天假(jiǎ )装闭着(zhe )眼(yǎn )睛睡觉(jiào )，陈美一(yī )听(tīng )，也是(shì )咳(ké )了一声，掀被子盖(gài )上。

你们(men )看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面(miàn )看，你也(yě )可以眼睛(jīng )盯着地面(miàn )看，但是(shì )头不能跟(gēn )着往下低(dī )。

张天天(tiān )假装闭着(zhe )眼睛睡觉(jiào )，陈美一(yī )听，也是(shì )咳了一声(shēng )，掀被子(zǐ )盖上。