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跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步(bù )呼吸(xī )方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑(pǎo )三(sān )步就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

顾潇潇知道她(tā )脸皮薄(báo )害(hài )羞，但(dàn )是这点必须克服，都已经进军校了，还(hái )脸皮薄(báo )，这不(bú )是(shì )好事儿。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气(qì )，顾潇(xiāo )潇(xiāo )皱眉(méi )跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用(yòng )鼻子(zǐ )吸(xī )，嘴巴呼气。

乐乐很能吃苦，虽然她也手酸，但(dàn )是没(méi )说(shuō )什么，一直坚持着。

那怎么办？艾美丽担心的(de )问：我(wǒ )可(kě )不想(xiǎng )再(zài )输给吴倩倩那傻逼了。

因为平时顾潇潇(xiāo )说话的(de )态(tài )度总(zǒng )是(shì )嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让她们有(yǒu )些不习(xí )惯(guàn )。