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顾潇(xiāo )潇看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的(de )方式不对(duì )，所以跑起步来(lái )，会更加(jiā )费力，还有一点(diǎn )，你们已经(jīng )习惯(guàn )了平时出(chū )操时的速度，所(suǒ )以我不过加快了(le )一点，你(nǐ )们身体就受不了(le )。

见艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐张大(dà )嘴呼气，顾(gù )潇潇(xiāo )皱眉跑到(dào )俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴吸气(qì )，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

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跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气。

你(nǐ )自己就是个傻逼(bī )还说别人(rén )。顾潇潇扫了她(tā )一眼。

艾美(měi )丽刚(gāng )要欢呼，就听她继续说道(dào )：反正你已经习(xí )惯被吴倩(qiàn )倩欺负和瞧(qiáo )不起(qǐ )了。