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第二(èr )种方法，是两步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做的不(bú )错，你(nǐ )们两学着点儿。

她到(dào )底是怎(zěn )么做到(dào )亲上去的，呜(wū )呜呜这(zhè )么恐怖(bù )，她刚刚一定是着魔(mó )了。

见(jiàn )她脑袋(dài )不停往他腿心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿黑：你给我松(sōng )开。

之(zhī )前说的(de )呼吸方法，她们都懂(dǒng )得，可(kě )后面说的什么膈肌，就完全(quán )懵逼了(le )。

经过了快一个月的(de )训练，她以为(wéi )她们就算体能(néng )不好，也不会(huì )差到哪里去，不至于(yú )跑十分(fèn )钟就开(kāi )始喘。

裤衩电(diàn )脑黑屏(píng )了，手(shǒu )机赶出来的一千字，明天加(jiā )更哈

艾(ài )美丽被她扯的一个趋(qū )咧，嘿(hēi )嘿傻笑着：哎哟，好(hǎo )潇潇，我知道(dào )你嘴硬心软。

艾美丽(lì )刚打算(suàn )趁机吸口气，顾潇潇(xiāo )严肃的(de )声音吓(xià )得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的(de )用鼻子(zǐ )吸气。

她只不(bú )过是稍(shāo )微加了(le )一点速度，她们似乎(hū )就被打(dǎ )乱了节(jiē )奏。

艾美丽和(hé )张小乐(lè )就更不(bú )用说了，俩人涨红的(de )脸就能(néng )看出她(tā )们比平时艰难多少倍(bèi )。