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跑步的(de )时(shí )候(hòu )，呼(hū )吸(xī )很(hěn )重(chóng )要(yào )，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

跑远了，张小乐才担心的问：我们就这样丢下美(měi )丽(lì )会(huì )不(bú )会(huì )不(bú )太(tài )好(hǎo )。

魏如昀大老远看见几个(gè )女(nǚ )生(shēng )在(zài )操(cāo )场(chǎng )上(shàng )练(liàn )习(xí )摆(bǎi )臂(bì )，还(hái )以(yǐ )为(wéi )他(tā )看(kàn )错了。

最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。

艾美丽也感觉脸上火辣辣的，因为周围的男生都下意识朝她们这边看，所以速度也慢了下来。

昨(zuó )晚(wǎn )得(dé )亏(kuī )艾(ài )美(měi )丽(lì )作死，否则蒋少勋还真的(de )会(huì )让(ràng )她(tā )们(men )在(zài )围(wéi )墙(qiáng )上(shàng )跳(tiào )到(dào )天(tiān )亮(liàng )。

对(duì )上(shàng )他(tā )黑气沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得找个地方转进去。

从她悠然的语气，艾美丽听出八卦多余关心。

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

不行。顾潇潇直接(jiē )拒(jù )绝(jué )：别(bié )说(shuō )话(huà )，照着我说的做。