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跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸(xī )气(qì )，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

蒋少(shǎo )勋此(cǐ )时气的(de )脸色发(fā )黑，本(běn )身气势就吓人，他这么黑着脸，把艾美丽吓(xià )得浑(hún )身发抖(dǒu )。

教官(guān )，我错(cuò )了，求(qiú )你绕我一命，我不要死啊

于是众人丧(sàng )尽天(tiān )良(liáng )，毫(háo )无良知(zhī )的感叹(tàn )了一句(jù )之后，纷纷将艾美丽抛诸脑后。

昨晚得亏(kuī )艾(ài )美丽(lì )作死，否则蒋(jiǎng )少勋还(hái )真的会让她们在围墙上跳到天亮。

当军人虽(suī )然不(bú )算肖雪(xuě )的梦想(xiǎng )，但却(què )是她喜欢做的事，所以为了提高自己，她倒(dǎo )是挺(tǐng )愿意。

看见是(shì )顾潇潇(xiāo )，艾美(měi )丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死我了(le )，大(dà )早(zǎo )上还(hái )没打起(qǐ )床号呢(ne )，你瞎(xiā )折腾啥？

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一(yī )员(yuán )，但(dàn )这俩人(rén )比艾美(měi )丽积极(jí )多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上(shàng )下来(lái )。