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都(dōu )给我过来，从现在开始(shǐ )，计时，每(měi )一次练习，我希望看到成绩(jì )进步，和自(zì )己比，不和(hé )别人比，只(zhī )要第二次的(de )速度比第一次还(hái )慢，都给我(wǒ )负重三公里(lǐ )。

但现在不(bú )一样，至少(shǎo )再跑三公里(lǐ )，她们只需要四(sì )十分钟左右(yòu )的时间，剩(shèng )下20分钟还可(kě )以用来练拳(quán )。

而且射击(jī )场地一般空旷宽(kuān )敞，只(zhī )要不(bú )是瞎子，都(dōu )能看见有人(rén )在练习射击(jī )。

只不过因(yīn )为她们脚上的沙(shā )袋没有(yǒu )解开(kāi )，所以她们(men )非但没感觉(jiào )到进步，反(fǎn )而感觉行动都困(kùn )难。

今天陈(chén )美的话有些(xiē )多，顾潇潇(xiāo )诧异的看了(le )她一眼。

一(yī )直绑着沙袋，她(tā )们当然感觉(jiào )不出变化，但她却能看(kàn )到。

哦见她(tā )小心翼翼的(de )模样，肖雪表情(qíng )茫然。

因为(wéi )要让她们看(kàn )清楚，所以(yǐ )蒋少勋的动(dòng )作不算快，组装完花了三分(fèn )钟左右(yòu )。