孙尚香站在板凳上给刘禅辅导作业

这一声厉吼，直接把艾美丽(lì )吓得哭(kū )的更厉害，非但没(méi )松开，反而跟(gēn )抱住救(jiù )命稻草(cǎo )似的，死死的抓着他大腿不放，而且脑袋还(hái )不停的蹭来蹭去。

艾美丽(lì )一看又(yòu )是跑步(bù )，头疼(téng )的问了(le )一句：咱不能有点特殊训练吗？

见艾(ài )美丽和(hé )张小乐张大嘴呼气(qì )，顾潇(xiāo )潇皱眉(méi )跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴(bā )呼气。

咦，她嫌弃(qì )的扯她(tā )耳朵，吸了口(kǒu )气，憋(biē )住肺活(huó )量大声喊道：起、床、了！

前面带跑(pǎo )的人很(hěn )重要，尤其(qí )是节奏(zòu )问题，她并没(méi )有打算(suàn )和平时(shí )出早操(cāo )一样，带着她们慢悠悠的跑。

而张天(tiān )天和肖雪虽然还没(méi )开始喘(chuǎn )，但顾(gù )潇潇发(fā )现她们(men )跑步的(de )方式不对。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

顾潇潇刚刚那一(yī )声吼，除了把艾美(měi )丽惊醒(xǐng )，其他(tā )人也被(bèi )吵醒了(le )。

方法(fǎ )用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事(shì )倍功半。

现在我说(shuō )一下你(nǐ )们几个(gè )的问题(tí )，首先(xiān )是美丽(lì )和乐乐。