精品久久一区8

陈美没(méi )说话，张天天和(hé )肖雪点(diǎn )了下头：确实，今天好(hǎo )像比平时更加辛(xīn )苦一些(xiē )。

乐乐很能吃苦(kǔ )，虽然(rán )她也手酸，但是(shì )没说什(shí )么，一直坚持着(zhe )。

潇潇(xiāo )，能不能慢一点儿。艾(ài )美丽感觉才跑了一小会(huì )儿，胸口就好像要炸了(le )一样。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免器(qì )官对隔(gé )膜施加不必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？

陈美早(zǎo )在顾潇潇下床的时候就(jiù )已经醒了，此时也已经(jīng )去了洗漱间。

现在对于(yú )艾美丽来说，天大地大(dà )，睡觉(jiào )最大，可一想到(dào )每次她(tā )都在拖后腿，就(jiù )不敢继(jì )续睡了。

而张天(tiān )天和肖(xiāo )雪虽然还没开始(shǐ )喘，但(dàn )顾潇潇发现她们(men )跑步的(de )方式不对。

看来(lái )艾美丽(lì )真的是福音，要(yào )不是她(tā )作死闹一下，估(gū )计他们(men )跳到明天早上得累死。

见艾美丽和张小乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭上(shàng )嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气。