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张天天(tiān )假(jiǎ )装闭着眼睛睡觉，陈美一听(tīng )，也是咳了一(yī )声，掀被子盖上(shàng )。

方法用对了(le )，能事半功倍，方(fāng )法没用对，则是事倍功半。

呼(hū )吸问题好调(diào )节，姿势问题最(zuì )难调节，她在(zài )旁边不停的提醒(xǐng )动作不标准的(de )四(sì )人，然而四人(rén )都没法改过来(lái )，反而越跑越乱(luàn )，连呼吸节奏(zòu )都(dōu )给忘了。

昨晚得亏艾美丽作(zuò )死(sǐ )，否则蒋少勋还真的会让她(tā )们(men )在围墙上跳(tiào )到天亮。

此时艾(ài )美(měi )丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑起(qǐ )来(lái )不至于吃力(lì )，但是却也不轻(qīng )松，因为必须(xū )要跟上陈美的速(sù )度。

看见是顾(gù )潇潇，艾美丽哎(āi )哟一声：怎么(me )是(shì )你呀，吓死我(wǒ )了，大早上还(hái )没(méi )打起床号呢，你瞎折腾啥？

最(zuì )开始是摆臂问题，所有的习(xí )惯(guàn )，都是长期(qī )持续形成的，既(jì )然(rán )如此，她就(jiù )让她们形成正确(què )姿(zī )势的习惯。

顾潇潇看着她们(men )：首先，你们(men )跑步的方式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会更加费力(lì )，还有一点，你们已经习惯了(le )平时出操时的(de )速(sù )度，所以我不(bú )过加快了一点(diǎn )，你们身体就受(shòu )不了。