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跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

现在我说一(yī )下你们几个的(de )问题，首先是(shì )美丽和乐乐。

对上蒋少勋更(gèng )黑的脸色，她(tā )猛地捂住胸口(kǒu )：教，教官，我不喜(xǐ )欢你了(le )，你，你你，你千万(wàn )不要乱(luàn )来，我(wǒ )是不会从你的(de )。

见她非但不(bú )走，还一个劲(jìn )儿的盯着他嘴(zuǐ )唇看，蒋少勋(xūn )蓦的想起被她(tā )强吻的两次，下意识抬手挡(dǎng )在嘴上。

现在(zài )调整了呼吸方(fāng )式，体力消耗(hào )的没有那么快(kuài )，稍微轻松了(le )一点点。

蒋少(shǎo )勋此时气的脸(liǎn )色发黑，本身(shēn )气势就(jiù )吓人，他这么(me )黑着脸(liǎn )，把艾(ài )美丽吓(xià )得浑身(shēn )发抖。

此时没(méi )有烈日，然而(ér )张小乐和艾美(měi )丽的脸上，还(hái )是布满了汗水(shuǐ )，并且小脸通(tōng )红。

昨晚得亏(kuī )艾美丽作死，否则蒋少勋还(hái )真的会让她们(men )在围墙上跳到(dào )天亮。

艾美丽(lì )这人就喜欢被(bèi )人夸被人鼓励(lì )，听了顾潇潇(xiāo )的赞赏，她立(lì )刻斗志昂扬。