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顾潇潇看着(zhe )她们：首先，你们跑步的(de )方式不对，所以(yǐ )跑起步来(lái )，会更加费力，还有一点(diǎn )，你们已经习惯(guàn )了平时出(chū )操时的速度，所(suǒ )以我不过(guò )加(jiā )快了一点，你(nǐ )们身体就受(shòu )不了。

陈美早(zǎo )在(zài )顾潇潇下(xià )床的时候就已经(jīng )醒了，此(cǐ )时也已经去了洗(xǐ )漱间。

艾(ài )美丽和张小乐就(jiù )更不用说(shuō )了(le )，俩人涨红的(de )脸就能看出(chū )她们比平时艰(jiān )难多少倍。

前面带跑的人很(hěn )重要，尤(yóu )其是节奏问题，她并没有(yǒu )打算和平时出早(zǎo )操一样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。

特(tè )殊(shū )训练有，不过(guò )得等你们体(tǐ )能达标再说，还(hái )没学会走(zǒu )就要学爬了你。

你们看，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑步的姿(zī )势是不是差别很(hěn )大，跑步(bù )的(de )时候，头部要(yào )正直，双眼(yǎn )直视前方，不(bú )要盯着地面(miàn )看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地(dì )面看，但是头不(bú )能跟着往(wǎng )下低。

现在对于(yú )艾美丽来(lái )说，天大地大，睡觉最大(dà )，可一想到每次(cì )她都在拖后(hòu )腿，就不敢继(jì )续睡了。

蒋(jiǎng )少勋此时气的脸(liǎn )色发黑，本身气势就吓人(rén )，他这么(me )黑着脸，把艾美(měi )丽吓得浑(hún )身(shēn )发抖。

她只不(bú )过加快了(le )一(yī )些速度，才跑(pǎo )了没十分钟(zhōng )，她们居然就已(yǐ )经开始喘(chuǎn )气了。

你们俩呼(hū )吸没什么(me )问题，但是跑步(bù )的姿势不(bú )对，美丽和乐乐(lè )，你们俩(liǎng )也(yě )有这个问题。