命(mìng )运之喉被锁住,艾美(měi )丽怂的一逼(bī ),此刻再看他黑(hēi )气(qì )沉沉的脸,她突(tū )然佩服她刚刚的(de )勇气。
昨晚他在(zài )围(wéi )墙外面监督着(zhe ),所以没看见围墙(qiáng )里面发生了什么(me )。
蒋少勋面色突(tū )变,眉心狠狠的(de )跳(tiào )动,再也忍不住(zhù ),一把将她拽起(qǐ )来。
呜呜,教官(guān ),我(wǒ )错了,是我(wǒ )非(fēi )礼你,你没有(yǒu )非(fēi )礼我,呜呜她哭(kū )的上气不接下气(qì ):要(yào ),要不,你(nǐ )非(fēi )礼回来吧?
看(kàn )见(jiàn )是顾潇潇,艾美(měi )丽哎哟一声:怎(zěn )么是你呀,吓死(sǐ )我了,大早上还(hái )没(méi )打起床号呢,你(nǐ )瞎折腾啥?
等她(tā )又跑了两步,她(tā )才接着道:ok,现(xiàn )在(zài )张大嘴巴呼气,不准吸。
大腿突(tū )然被抱住,蒋少(shǎo )勋眼(yǎn )皮抽了抽,狠(hěn )狠的抽了抽腿(tuǐ ),可惜她抱得太紧(jǐn ),没抽开。
跑步(bù )的时候,呼吸很(hěn )重(chóng )要,记住,让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法,有两种(zhǒng ),第一种,是三(sān )步呼两步吸,既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气(qì ),再跑两步吸气(qì ),并且记住要用(yòng )鼻子吸气,嘴巴(bā )呼(hū )气,一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。
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