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艾美丽淬：跑步还有啥(shá )方式，不(bú )就是(shì )迈(mài )开腿(tuǐ )跑(pǎo )吗。

领(lǐng )子，回(huí )头对众人说：除了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

顾(gù )潇潇看(kàn )着(zhe )她们(men )：首先(xiān )，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了(le )平(píng )时出(chū )操(cāo )时的速(sù )度，所(suǒ )以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

还别说，今天艾(ài )美丽这(zhè )招(zhāo )，真(zhēn )是(shì )让她(tā )们(men )大开眼(yǎn )界。

当(dāng )军人虽然不算肖雪的梦想，但却是她喜欢做的事，所以为了(le )提高自(zì )己(jǐ )，她(tā )倒(dǎo )是挺愿(yuàn )意。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第(dì )一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气(qì )，一(yī )定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

对上他黑气沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨(hèn )不得找(zhǎo )个(gè )地方(fāng )转(zhuǎn )进去。

错。顾(gù )潇潇打断她：我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看(kàn )你们，自己能(néng )感(gǎn )觉得(dé )到(dào )吗？是(shì )不是比(bǐ )平时出操的时候吃力多了？

艾美丽缩了缩脖子，睁着一双湿(shī )漉漉的(de )眼(yǎn )睛盯(dīng )着(zhe )他看(kàn )，那委屈(qū )的眼神(shén )，就好像真被他非礼过一般。

跑了差不多十分钟左右，顾潇(xiāo )潇发现(xiàn )身(shēn )后几(jǐ )人(rén )的喘息(xī )声有些(xiē )过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。