如何快速锻炼腹肌

服装厂活多，贺(hè )勤在(zài )那边使劲催，总(zǒng )算在(zài )运动会前一天把班服(fú )发(fā )到了(le )每个同学手上。

检阅(yuè )结束后，孟行悠走到(dào )自(zì )己的跑道上做赛前热(rè )身，几分钟后，裁判(pàn )吹哨(shào )，比赛选手各就各位(wèi )。

赵达(dá )天理亏，瞬间安(ān )静如(rú )鸡，半天没憋出一个(gè )屁(pì )来。

一来一回，赵达(dá )天被(bèi )惹毛，手拍桌子，蹭(cèng )地一下站起来，就算横(héng )起来(lái )跟个螃蟹似的，还是(shì )比迟砚矮半截：我也(yě )没(méi )空，我不跑。

迟砚认(rèn )命般(bān )叹了一口气，弯腰低(dī )头(tóu )，一脸生无可恋，任(rèn )由孟(mèng )行悠把兔耳朵戴(dài )在了(le )自己头上。

孟行悠心(xīn )里(lǐ )在尖(jiān )叫狂奔，脸上勉(miǎn )强维(wéi )持淡定，伸手握住迟(chí )砚(yàn )，被他拉出了水面。孟行(háng )悠取下泳镜拿在手上(shàng )，尽量自然地问：行啊(ā )，你(nǐ )想吃什么？

孟行(háng )悠抬(tái )眼打量迟砚，左边的(de )背(bèi )带垂(chuí )到腰间，卡在手(shǒu )腕处(chù )，右边的背带也有往(wǎng )下(xià )垮的趋势，明黄色的(de )帽兜(dōu )没能盖住额前凌(líng )乱的(de )碎发，太阳冒出头，迟(chí )砚站(zhàn )在明亮处，脚下(xià )的影(yǐng )子被拉得很长，眉间(jiān )发(fā )梢铺了一层金色暖光(guāng )，更(gèng )显慵懒。

体委急得脑(nǎo )门都开始冒汗, 出声叫她(tā )：秦(qín )千艺。

她孟某人(rén )今天(tiān )单方面宣布，终点等(děng )你(nǐ )四个字沦为本年度最(zuì )讨厌(yàn )的语句，没有之一的(de )那种。