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呼吸问题(tí )好调节，姿势问题最(zuì )难调节(jiē )，她在旁边不(bú )停的提醒(xǐng )动作不标准的四人，然而四人(rén )都没法改过(guò )来，反而(ér )越跑越乱，连呼吸节(jiē )奏都给忘(wàng )了。

艾美丽(lì )被吓得一(yī )个激灵(líng )，直接从床上(shàng )立起来。

咦，她嫌弃的扯她耳(ěr )朵，吸(xī )了口气，憋住(zhù )肺活量大(dà )声喊道：起、床、了(le )！

我们(men )的(de )膈肌和周围(wéi )的器官，会受到重力的作用，同步呼(hū )吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

蒋少勋(xūn )实在没(méi )眼睛看：我让(ràng )你滚回去(qù )，明天再收拾你。

陈(chén )美早在(zài )顾潇潇下床的(de )时候就已(yǐ )经醒了，此时也已经(jīng )去了洗(xǐ )漱(shù )间。

于是众(zhòng )人丧尽天(tiān )良，毫无良知的感叹(tàn )了一句之(zhī )后，纷纷将(jiāng )艾美丽抛(pāo )诸脑后。

而张天天和(hé )肖雪虽然(rán )还没开始喘(chuǎn )，但顾潇(xiāo )潇发现她们跑步的方(fāng )式不对。

跑远了，张(zhāng )小乐才担(dān )心的问(wèn )：我们就这样(yàng )丢下美丽(lì )会不会不太好。

乐乐(lè )更不用(yòng )说，她来军校(xiào )的目的就(jiù )是为了改变自己，而(ér )且本身(shēn )也(yě )愿意吃苦。