尤物影院91丝袜美女9

艾美丽一看又是(shì )跑(pǎo )步，头疼的问了一句(jù )：咱不能有点特殊训(xùn )练(liàn )吗？

说着她又要往(wǎng )下(xià )倒，顾潇潇干脆把她(tā )被(bèi )子掀了：这可是你(nǐ )之(zhī )前说的要加训，赶紧(jǐn )起(qǐ )来，难道你还想一(yī )直(zhí )输给吴倩倩不成？

经(jīng )过了快一个月的训练(liàn )，她以为她们就算体能(néng )不好，也不会差到哪(nǎ )里(lǐ )去，不至于跑十分钟(zhōng )就开始喘。

她直接让(ràng )俩(liǎng )人停下来，展开一米(mǐ )的距离，双腿叉开一(yī )前(qián )一后，做出跑步的(de )姿(zī )势。

你们跑步的方式(shì )不(bú )对，我先给你们讲(jiǎng )一(yī )下。

现在我说一下你(nǐ )们(men )几个的问题，首先(xiān )是(shì )美丽和乐乐。

顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用(yòng )管(guǎn )这些原理，只要记住(zhù )跑步的时候三步呼两(liǎng )步(bù )吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出气就对了，这点能(néng )做(zuò )到吗？

前面带跑的人(rén )很重要，尤其是节奏(zòu )问(wèn )题，她并没有打算(suàn )和(hé )平时出早操一样，带(dài )着(zhe )她们慢悠悠的跑。

见(jiàn )她脑袋不停往他腿心(xīn )蹭去，蒋少勋脸色顿(dùn )黑(hēi )：你给我松开。

裤衩(chǎ )电脑黑屏了，手机赶(gǎn )出(chū )来的一千字，明天加(jiā )更哈