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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏(zòu )，能(néng )够(gòu )避免(miǎn )器(qì )官对(duì )隔膜施(shī )加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白(bái )了吗(ma )？

一行(háng )人洗漱(shù )完毕，只有艾(ài )美丽拖(tuō )拖拉拉(lā )，顾潇(xiāo )潇扯着她的衣领就往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等(děng )你。

所(suǒ )以(yǐ )被吵(chǎo )醒(xǐng )非但(dàn )没有起(qǐ )床气，反而还(hái )浑身振(zhèn )奋。

她(tā )看着陈(chén )美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把俩人叫回来。

当军人虽然不算肖(xiāo )雪的梦(mèng )想(xiǎng )，但(dàn )却(què )是她(tā )喜欢做(zuò )的事，所以为(wéi )了提高(gāo )自己，她倒是(shì )挺愿意。

居然敢强吻蒋少勋那个活阎王，还真是一波骚操作。

不，不是的，我不想(xiǎng )玩(wán )。被(bèi )蒋(jiǎng )少勋(xūn )一下，艾美丽(lì )说话更(gèng )加结巴(bā )了。

这(zhè )一声厉(lì )吼，直接把艾美丽吓得哭的更厉害，非但没松开，反而跟抱住救命稻草似的，死死(sǐ )的抓着(zhe )他(tā )大腿(tuǐ )不(bú )放，而且脑(nǎo )袋还不(bú )停的蹭(cèng )来蹭去(qù )。

他饶(ráo )有兴致(zhì )的看着她们，看来这次让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终(zhōng )于知道(dào )要(yào )提升(shēng )自(zì )己了(le )。

裤衩(chǎ )电脑黑(hēi )屏了，手机赶(gǎn )出来的(de )一千字(zì )，明天加更哈