西汉之八王之乱8

她没好气的坐(zuò )回(huí )床(chuáng )上(shàng )，气(qì )鼓(gǔ )鼓(gǔ )的(de )指着她们一个个：你还好意思问呢？我问你们，咱还是不(bú )是(shì )一(yī )个(gè )集体了，不是说好共同进退吗？你们怎么可以抛下我一个人(rén )。

现(xiàn )在(zài )对(duì )于(yú )艾(ài )美(měi )丽(lì )来说，天大地大，睡觉最大，可一想到每次她都在拖后腿(tuǐ )，就(jiù )不敢继续睡了。

他鬼使神差的用手指碰了下自己的唇瓣，唇瓣(bàn )上(shàng )一(yī )片(piàn )火(huǒ )辣(là )，他(tā )触电似的把手收回来，该死，他一定是疯了。

裤衩电脑黑(hēi )屏(píng )了(le )，手机赶出来的一千字，明天加更哈

这边，艾美丽孤军奋战，魏(wèi )如(rú )昀(yún )也(yě )被(bèi )蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )支走了。

居然敢强吻蒋少勋那个活阎王，还真是一波骚操(cāo )作(zuò )。

怎么突然停下了，潇潇？肖雪叉着腰问。

顾潇潇无奈扶额：你(nǐ )们(men )不(bú )用(yòng )管(guǎn )这(zhè )些(xiē )原(yuán )理(lǐ )，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出(chū )气(qì )就(jiù )对了，这点能做到吗？

最开始是摆臂问题，所有的习惯，都(dōu )是(shì )长(zhǎng )期(qī )持(chí )续(xù )形(xíng )成(chéng )的(de )，既然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。

跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一(yī )种(zhǒng )，是(shì )三(sān )步(bù )呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用(yòng )鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。