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这一声厉吼，直接把艾美丽吓得哭的更厉害(hài )，非但(dàn )没松开(kāi )，反而(ér )跟抱住(zhù )救命稻(dào )草似的(de )，死死(sǐ )的抓着他大腿不放，而且脑袋还不停的蹭来(lái )蹭去。

终于可(kě )以休息(xī )，艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐狠(hěn )狠的松(sōng )了口气。

经过了快一个月的训练，她以为她(tā )们就算(suàn )体能不(bú )好，也(yě )不会差(chà )到哪里(lǐ )去，不(bú )至于跑(pǎo )十分钟(zhōng )就开始喘。

她直接让俩人停下来，展开一米(mǐ )的距离(lí )，双腿(tuǐ )叉开一(yī )前一后(hòu )，做出(chū )跑步的(de )姿势。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。

见她脑袋不停往他腿心蹭去，蒋(jiǎng )少勋脸(liǎn )色顿黑(hēi )：你给(gěi )我松开(kāi )。

张天(tiān )天假装(zhuāng )闭着眼(yǎn )睛睡觉，陈美一听，也是咳了一声，掀被子(zǐ )盖上。

蒋少勋(xūn )开了个(gè )口，剩(shèng )下的话(huà )，悉数(shù )被堵了(le )回去。