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好了好(hǎo )了，我(wǒ )起床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷(mí )糊糊的(de )说。

教(jiāo )官，我(wǒ )错了，求你绕(rào )我一命(mìng )，我不(bú )要死啊(ā )

经过了(le )快一个(gè )月的训(xùn )练，她(tā )以为她(tā )们就算(suàn )体能不(bú )好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。

最开始是摆臂问题，所有的(de )习惯，都是长(zhǎng )期持续(xù )形成的(de )，既然(rán )如此，她就让(ràng )她们形(xíng )成正确(què )姿势的(de )习惯。

艾美丽(lì )好不容(róng )易跑回(huí )宿舍，推开门(mén )就靠在(zài )门板上(shàng )大口大(dà )口的喘(chuǎn )气。

她(tā )直接让(ràng )俩人停下来，展开一米的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：咱不(bú )能有点(diǎn )特殊训(xùn )练吗？