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哇，原(yuán )来跑步(bù )还有那(nà )么多讲究。艾(ài )美丽惊叹道。

停停停。顾(gù )潇潇叫(jiào )住她们，对陈(chén )美说：我教艾美丽和乐乐(lè )，你督(dū )促一下天天和(hé )肖雪。

她没有提陈美，因(yīn )为陈美(měi )的标准(zhǔn )根本不(bú )用她来(lái )点评。

领子，回头(tóu )对众人(rén )说：除(chú )了她，所有人(rén )挺好，立刻，马上(shàng )，回去(qù )。

所以(yǐ )被吵醒非但没(méi )有起床气，反而还(hái )浑身振(zhèn )奋。

夹(jiá )杂着火气的话(huà )语，让顾潇潇脖子一缩，哀默的(de )递给了艾美丽(lì )一个眼神，而后欢快的拉(lā )着肖战(zhàn )撒有拉拉了。

跑步的(de )时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。