讲解完之后，顾潇(xiāo )潇再次让(ràng )陈美带着她们跑，速(sù )度依然(rán )和(hé )刚刚一样，她继续在旁边看(kàn )着(zhe )她们跑(pǎo )。
经过了快一个月的(de )训(xùn )练，她(tā )以为她们就算体能不(bú )好(hǎo )，也不(bú )会差到哪里去，不至(zhì )于跑十(shí )分(fèn )钟就开始喘。
一行人洗漱完(wán )毕(bì )，只有艾美丽拖拖拉拉，顾(gù )潇(xiāo )潇扯着(zhe )她的衣领就往外拖：以(yǐ )后再这(zhè )么慢，直接别洗脸刷(shuā )牙了，我(wǒ )们可不等你。
艾美丽(lì )缩了缩(suō )脖(bó )子，睁着一双湿漉漉的眼睛(jīng )盯(dīng )着他看(kàn )，那委屈的眼神，就(jiù )好(hǎo )像真被(bèi )他非礼过一般。
我们(men )的(de )膈肌和(hé )周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施加不(bú )必(bì )要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么快(kuài )的(de )消耗体力，明白了吗？
乐乐(lè )更(gèng )不用说，她来军校的目的就(jiù )是(shì )为了改(gǎi )变自己，而且本身也(yě )愿(yuàn )意吃苦(kǔ )。
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