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我(wǒ )们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明白了吗(ma )？

顾潇(xiāo )潇一见(jiàn )到(dào )她回来，迫不及待的就问：蒋少(shǎo )勋有没(méi )有对你(nǐ )做(zuò )什么？

对上他黑气沉沉的(de )脸，她(tā )莫名一(yī )惊，缩(suō )了(le )缩脖子，恨不得找个地方(fāng )转进去(qù )。

见艾(ài )美丽和(hé )张小乐张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气，用(yòng )鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

此时没有烈日，然而(ér )张小乐(lè )和艾美(měi )丽(lì )的脸上，还是布满了汗水，并且(qiě )小脸通(tōng )红。

渐(jiàn )渐(jiàn )的，天际泛出鱼白肚，操(cāo )场上也(yě )陆陆续(xù )续出现(xiàn )一些提前到操场锻炼的学生(shēng )。

呜呜(wū )，教官(guān )，我错(cuò )了，是我非礼你，你没有非(fēi )礼我，呜呜她(tā )哭的上(shàng )气不接下气：要，要不，你(nǐ )非礼回(huí )来吧？

所(suǒ )以被吵醒非但没有起床气，反而(ér )还浑身(shēn )振奋。