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听(tīng )完顾潇潇说(shuō )的(de )，艾美丽和(hé )张小乐一(yī )脸懵逼：原来(lái )跑步还有这么(me )多讲究？

现在(zài )调整了呼吸方(fāng )式，体力消(xiāo )耗(hào )的没有那么(me )快，稍微(wēi )轻松(sōng )了一点点(diǎn )。

我们的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能够(gòu )避免器官(guān )对隔膜施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

昨晚他在(zài )围墙外面监(jiān )督(dū )着，所以没(méi )看见围墙(qiáng )里面(miàn )发生了什(shí )么。

蒋蒋蒋她(tā )结结巴巴的看(kàn )着他，一双明(míng )亮的大眼睛扑(pū )闪扑闪的眨(zhǎ )着：可可可可(kě )可不可以(yǐ )，饶，饶

哟，那不是顾潇潇(xiāo )吗？走近了，魏如昀才发现(xiàn )是1班的女生(shēng )，他乐呵着问(wèn )蒋少勋：蒋队，昨晚亲(qīn )回去了吗？

见(jiàn )艾美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱(zhòu )眉(méi )跑到俩人旁(páng )边引导：闭上(shàng )嘴巴，不(bú )要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不用管(guǎn )这些原理(lǐ )，只(zhī )要记住跑(pǎo )步的时候三步(bù )呼两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )出气就对了，这点能做到(dào )吗？

而张天天(tiān )和肖雪虽(suī )然还没开始喘(chuǎn )，但顾潇潇发(fā )现她们跑步的(de )方式不对。