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艾美丽(lì )淬：跑(pǎo )步还有啥方式，不就(jiù )是迈开(kāi )腿跑吗。

艾美(měi )丽缩了(le )缩脖子，睁着(zhe )一双湿(shī )漉漉的眼睛盯(dīng )着他看(kàn )，那委屈的眼(yǎn )神，就(jiù )好像真被他非(fēi )礼过一(yī )般。

对上他黑气沉沉(chén )的脸，她莫名一惊，缩了缩(suō )脖子，恨不得(dé )找个地(dì )方转进去。

从(cóng )她悠然(rán )的语气，艾美(měi )丽听出(chū )八卦多余关心(xīn )。

因为(wéi )平时顾潇潇说(shuō )话的态(tài )度总是嘻嘻哈哈的，今天突(tū )然严肃，让她(tā )们有些(xiē )不习惯。

特殊(shū )训练有(yǒu )，不过得等你(nǐ )们体能(néng )达标再说，还(hái )没学会(huì )走就要学爬了(le )你。

蒋(jiǎng )少勋面色突变，眉心(xīn )狠狠的跳动，再也忍(rěn )不住，一把将她拽起(qǐ )来。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。